注意！冬季这些高发病，严重的可致命！我们一定要学会预防……

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日期：2023-01-19

大中小

进入冬季

扬起开始前舱，气温逐日降低

注意保暖之外，冬季这些高发的疾病

有的来势汹汹措手不及

有的反反复复痛苦不堪

甚至有的病有致命危险

寒冷季节对老年人死亡率影响更大

这几大冬季高发疾病一定不能掉以轻心！

普通感冒和流感

冬季是普通感冒和流感高发的季节。一般来说，年老体弱者、儿童、患有慢性病者和免疫力低下者容易中招。

普通感冒是上呼吸道感染中最常见的一种类型，一般是由病毒引起，主要症状为低热、头疼、咽部干痒或热、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等，病程5-7天。

由于导致普通感冒的病毒种类多且不断变异，新型病毒不断出现，故目前还没有能够缩短其病程的药物。一般得病一周后患者会慢慢痊愈。

如果感冒后出现剧烈咳嗽、呼吸困难，持续高烧（大于38.5℃）等症状，并且症状持续无法缓解，那么很可能是得了流感。

流感的影响面广，危害性大，蔓延迅速，常引起流行，不及时治疗会出现肺炎、心肌炎、脑膜炎等并发症，严重时还会导致死亡。

预防方法

1、随温度的变化注意选择增减衣物，注意保暖；

2、加强户外活动，增强体质，提高抵抗能力；

3、定期开窗通风换气，注意室内空气流通；

4、接种流感疫苗，易感人群如老年人、婴幼儿或慢性疾病患者优先；

5、尽量避免到人群密集的地方或者封闭区域长时间逗留，同时注意个人卫生，勤洗手。

慢性阻塞性肺部疾病

慢性阻塞性肺疾病是常见的呼吸系统疾病，由于吸烟、粉尘和化学物质的吸入、空气污染、呼吸道感染引起的肺损伤疾病，其中长期吸烟是主要的原因。

包括慢性支气管炎及阻塞性肺气肿。常伴有慢性咳嗽、咳痰、气短或呼吸困难、喘息和胸闷等症状。

一般来说，老人、吸烟者、患有高血压、糖尿病或免疫力低下的患者在冬季容易发作慢性支气管炎，并发展成肺气肿，严重的甚至会发展成肺心病和呼吸衰竭，终身不愈。

注意，慢阻肺应与普通的慢性支气管炎区分开，后者没有肺损伤，是气管、支气管黏膜及周围组织的慢性非特异性炎症，伴有咳嗽、咳痰为主要的症状。

1、戒酒烟，减少室内空气污染，注意通风换气；

2、要注意保暖，对于患有慢性支气管炎的高危人群来说，“秋冻”不可取；

3、发生呼吸系统感染时应积极治疗；

4、要加强锻炼，根据自身情况选择适合自己的锻炼方式，如散步、慢跑、游泳等。

呼吸系统疾病

支气管哮喘是一种慢性气道炎症常伴随引起气道反应性增高，导致反复发作的喘息、气促、胸闷和（或）咳嗽等，多在夜间或凌晨发生。严重者会呼吸困难。

01 为什么冬季容易发作慢性支气管炎？

低温

干燥

冷空气刺激呼吸道黏膜导致黏膜充血等，易继发感染

温差大抵抗力降低，老年人容易感冒咳嗽，出现呼吸道感染

02 慢性支气管炎有什么症状？

咳嗽、咳痰

喘息，合并肺气肿后喘息加重

03 有哪些人需要警惕慢性支气管炎？

长期吸烟者

常年接触粉尘、工业废气等污染的职业人员

反复出现呼吸道感染的患者（如老年人）

04 如何预防慢性支气管炎？

加强身体耐寒锻炼，增强抗病能力，预防感冒和流感

2 戒除吸烟嗜好，减少室内空气中的灰尘和有害气体

忌食辛辣炙煿、肥腻之品，并减少食盐摄入量

4 腹式呼吸锻炼，有利于改善通气功能和增强体质

01 为什么冬季容易过敏性鼻炎？

冷空气刺激温度低，温差大，易使过敏体质的人引发鼻炎

空气干燥空气质量相对较差，鼻子不适症状加重

感冒咽喉部有炎症，诱发过敏性鼻炎

02 过敏性鼻炎有什么症状？

鼻痒，喷嚏不止，大量清水样鼻涕

间歇性或持续性，单侧、双侧或两侧交替性鼻塞

由于鼻黏膜水肿明显，部分患者可有嗅觉减退

03 如何预防过敏性鼻炎？

出门佩戴口罩，注意口鼻部位保暖

远离过敏原：

环境：如尘螨、屋尘、真菌、动物皮屑、花粉等

食物：有花生、牛奶、鸡蛋、芒果等

⭐（过敏性鼻炎是由于个体内的免疫系统过于亢进，产生了一些过激的反应则会引起过敏。不具备传染性、不会引起发烧、不会导致咽喉疼痛）

1、过敏体质或哮喘的高危人群一定要远离过敏原；

2、要注意保暖，以免寒冷诱发支气管哮喘；

3、避免突然、高强度或长时间的体力劳动、剧烈运动；

4、哮喘患者要坚持用药，同时定期去医院复查肺功能方便调整用药。

心脑血管疾病

冬季寒冷，血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，容易引发心脑血管疾病。

一般来说，如果冬天里数日有乏力、头晕、胸部不适，活动时心悸、心绞痛或心绞痛发作频繁、剧烈、持久的情况，就要警惕心脑血管疾病了。

01 为什么冬季容易发作急性心梗？

低气温血压易升高，心肌耗氧量增加，心脏负担加重，诱发心肌缺血

温差大室内外的温差大，血压随着气温变动，血管板块不稳定

抵抗力低容易感冒，加重心脏负担，诱发心梗

02 急性心梗有什么症状？

有乏力、胸部不适

心悸、气急、烦躁、心绞痛

心律失常、血压大幅度波动

03 有哪些人需要警惕急性心梗？

冠心病患者

肥胖的人

"三高"患者

长期吸烟的人

04 如何预防急性心梗？

规律作息，充足的睡眠，避免熬夜

2 坚持适量运动，增强抵抗力（150 分/周）

清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果

4 戒烟限酒，避免二手烟

5 定期检测血压、血脂、血糖，按时服药

外出预防保暖

01 为什么冬季容易脑中风？

气温骤降脑血管收缩，血压升高引发脑出血

温差大血压容易波动增加脑中风风险

02 脑中风有什么症状？

眩晕、剧烈头痛，有时伴喷射性呕吐

失语，吐字困难，又听不懂别人说话

偏瘫，身体一侧肢体无力，行动受限

偏盲，眼斜嘴歪

03 有哪些人需要警惕脑中风？

“三高患者”

肥胖和超重者

吸烟、经常饮酒的人

有房颤、心脏病等基础疾病群体

04 如何预防急性脑中风？

监测并积极控制血压、血糖、血脂

2 适量有氧运动（30~45min）

3 均衡饮食，少油盐、低糖，优质肉类

4 积极治疗基础疾病，按时服药

（急性心梗与脑中风发病原因有一定的相似性，对生命健康及生活质量有很大威胁,冬季家里有老人的朋友们一定要注意！）

1、避免严寒刺激，气温骤降时，要注意及时添衣；

2、注意情绪稳定，保持乐观愉快的心情，避免精神紧张和情绪激动；

3、注意劳逸结合，防止过度疲劳；

4、高血压患者要谨遵医嘱服药，按时监测血压，保持血压稳定，老年人最好随身携带硝酸甘油等急救药物；

5、保持大小便通畅，防止排便过度用力，增加心肌的耗氧量，引发心绞痛甚至急性心肌梗死。

冻疮

冻疮常见于冬季，是由于气候寒冷引起的局限性皮肤炎症损害，病人局部皮肤反复红斑、肿胀性损害，严重者可出现水疱、溃疡等。

经常发生在肢体的末梢和暴露的部位，如手、足、鼻尖、耳边、耳垂和面颊部，易复发。

1、加强体育锻炼，促进血液循环，注意选择适合自身条件的项目；

2、防冻防潮、注意保暖，不穿过紧的鞋袜；

3、肢体受冻后不宜立即用热水浸泡或取火烘烤；

4、对反复发作冻疮者，可在入冬前用亚红斑量的紫外线或红外线照射局部皮肤，促进局部血液循环。

注意

很多疾病并不是注意预防了

就一定不会发病

防患于未然

如果出现了相应症状

一定要及时就医

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